【希塔對話】為什麼我們總是習慣委屈自己？談談「我不夠好」的隱性信念

當你發現自己總是在討好他人、害怕衝突，甚至習慣性把別人的需求放在自己之前時，這往往不是你的性格弱點，而是潛意識裡保護你的一種舊有機制。

在忙碌的生活中，我們常被許多無形的規則綁架。試著透過以下三個覺察，重新看見自己：

1、看見討好背後的恐懼 : 當我們害怕拒絕別人時，潛意識裡往往藏著「如果我不順從，我就會被討厭或拋棄」的信念。試著先對這個恐懼說一聲：「謝謝你一直以來想保護我。」

2、拆解「我不夠好」的假象 : 很多時候，追求完美的壓力來自於深層的匱乏感。當我們能像看氣象預報一樣客觀看待這些念頭，就會發現，你的價值，從來不需要透過無止盡的付出或完美來證明。

3、重新建立內在的邊界 : 學會在小事上為自己站出來。每一次溫柔的拒絕，都是在向潛意識傳遞一個新訊息——「我的感受，同樣值得被尊重與珍惜」。